+7 987 25 20 396

Почувствуй свободу в движении и легкость в теле

Откройте для себя преобразующую силу пилатеса с нами – улучшите осанку, укрепите тело и обретите внутренний баланс
Записаться на гостевой визит

Программы тренировок

Программы наших тренировок позволят вам раскрыть потенциал вашего тела на 100%

  • Слинги в движении ( Sling in motion)

    Это тренировка, основанная на концепции миофасциальных меридианов (слингов), которые связывают мышцы и фасции всего тела. Эти занятия направлены на улучшение координации, гибкости, выносливости и общего самочувствия через проработку функциональных линий тела. Тренировки включают элементы пилатеса, йоги и функционального тренинга и очень полезны для осанки, дыхания и баланса.

  • Пилатес мат (Pilates Mat)

    Это система упражнений, выполняемых на коврике (мате) с использованием пропсов ( мелкое оборудование), которая направлена на укрепление глубоких мышц кора, улучшение осанки, гибкости и координации. Эта тренировка фокусируется на контроле, концентрации, точности.

  • Функциональная тренировка

    Это система упражнений, имитирующая повседневные движения (подъем, тяга, прыжки), направленная на развитие силы, выносливости, гибкости и координации всего тела как единого целого, а не изолированных мышц, что улучшает способность справляться с бытовыми задачами и спортивными нагрузками. Она использует многосуставные движения, часто с собственным весом или свободными весами, и эффективна для реабилитации, общего фитнеса и подготовки спортсменов.
Расписание

О студии

В нашей студии вас ждут не просто тренеры, а настоящие специалисты по движению, которые помогут вам понять и почувствовать свое тело. Мы создали по настоящему уютную студию, где каждая деталь способствует полному погружению в практику. Все тренировки проходят на современном и новом оборудовании. Пилатес Лаб - это идеальное место для тех, кто ищет осознанное движение, силу и гармонию.

Для тех, кто:
  • Выбирает осмысленное движение
  • Хочет быть в форме, сохраняя внутренний баланс
  • Ценит бережный подход, но ждет ощутимых результатов
  • Ищет способ восстановиться и избежать выгорания
Тренеры, которым вы можете доверить своё тело
Каждый из них имеет как минимум 5-летний опыт персональной практики пилатеса и более 3 лет преподавания
  • Гульназ Фатхетдинова
    Тренер-эксперт
    Выпускница международной школы Polestar Pilates:
    • Gateway Studio
    • ⁠⁠Refomer Advance
    • Функциональное тестирование

    Дипломированный специалист по ФК и спорту , инструктор ЛФК. КамГИФК 2003г.

    Мастер спорта по спортивной гимнастике

    2003-2023 гг. преподаватель кафедры сложно координационных и зрелищных видов спорта.

    Семинары и тренинги:
    • «Пилатес в пост реабилитации», Хуан Костелиано (Испания)
    • Институт соматического движения и обучения Брайна Ингла. «Введение в соматику Ханны», «Базовый тренинг по соматике Ханны». Брайн Ингл (Ирландия)
    • Art of motion academy ( Швейцария) «Анатомические поезда в движении», «Основы слингов», «Слинги - 1, 2». Лида Лаврукович
    • «Пилатес Аппаратус» Лида Лаврукович

    Подробнее →
  • Альбина Ахунова
    Тренер эксперт
    Выпускница международной школы Polestar Pilates:
    • Gateway Mat
    • Gateway Studio
    • Функциональное тестирование

    Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре, работа с особенными детьми. БИФК, 2013

    Семинары и тренинги:
    • Стопы (техники и упражнения в 3D) Обучающий центр «Анатомия»
    • ⁠ПРО плечи, practica.center
    • ПРО боль в пояснице, practica.center
    • Пилатес стул, Professional Fitness
    • ⁠Pilates in Post- Rehabilitation, Juan Castellano
    • ⁠Неврологический, рефлекторный массаж детям первого года жизни, Сандаков Д. В.
    • Дыхание - ключ к здоровью, Голева Елена
  • Рената Фатхетдинова
    Мастер-тренер
    «От осознанности в себе – к красоте вокруг»

    Студентка международной школы Polestar Pilates:
    • Студийный курс Polestar Pilates
    • Принципы движения Polestar Pilates
    • Функциональное тестирование Poletar Pilates
    Курсы:
    • Пилатес Аппаратус
    Студентка Казанского Федерального Университета
Наше оборудование для пилатеса: ваши умные помощники на пути к сильному и гибкому телу
Мы используем специализированное оборудование, которое помогает максимально эффективно и безопасно выполнять упражнения, выстраивать правильное положение тела и достигать впечатляющих результатов.
Реформер (Reformer)
Самый универсальный тренажер для динамичной тренировки всего тела. Скользящая каретка и пружины позволяют укрепить мышцы, улучшить гибкость, вытянуть позвоночник и значительно улучшить осанку. Почувствуйте, как тело становится стройнее и вытянутее.
Кадиллак (Cadillac / Стол-Трапеция)
«Король» оборудования пилатеса! Этот высокий стол с металлической рамой, пружинами и петлями предлагает бесчисленное множество упражнений. Идеален для глубокой проработки мышц-стабилизаторов, декомпрессии (мягкого вытяжения) позвоночника, улучшения гибкости и даже реабилитации. Дарит ощущение невесомости и невероятной свободы движений.
Стул (Chair)
Компактный и мощный тренажер! С его помощью вы значительно улучшите баланс, координацию, укрепите глубокие мышцы кора, ног и ягодиц. Отличный вызов для стабилизации тела, который придаст уверенности в каждом движении.
Бочка (Barrel)
Изогнутая форма Бочки идеально подходит для безопасной и эффективной мобилизации позвоночника. Она помогает мягко растягивать мышцы, раскрывать грудной отдел, улучшать осанку и снимать напряжение в спине. Ощутите приятное вытяжение и легкость в теле.
Спайн Корректор (Spine Corrector)
Меньшая версия Бочки, созданная специально для точечной работы с позвоночником. Идеально подходит для улучшения гибкости спины, укрепления глубоких мышц кора и коррекции осанки. Это ваш личный помощник для здоровья позвоночника.
Приходите и попробуйте! Наши инструкторы покажут, как каждый тренажер поможет именно вам достичь своих целей.
Записаться на гостевой визит

Контакты

+7 927 346-02-86
hello@pilateslab.ru
г. Уфа, ул. Рихарда Зорге, д. 17/2 (вход со стороны Пятёрочки)

Как нас найти →

Ежедневно с 08:00 до 21:00
ИП Фатхетдинова Гульназ Рафисовна ИНН: 666103897250 ОГРНИП: 325665800076425

Используем файлы cookie для повышения удобства использования сайта и улучшения предоставляемых услуг. Если вы не хотите, чтобы ваши пользовательские данные обрабатывались, вы можете отключить файлы cookie в настройках браузера.

* Мы не рекомендуем использование социальных сетей компании Meta: Facebook и Instagram в связи с признанием 21 марта 2022 Meta Platforms Inc экстремистской организацией по статье 282.2 УК РФ.